Ζαζέν

Η πρακτική του Ζαζέν είναι μία παραδοσιακή άσκηση καθιστού διαλογισμού., κατά τη διάρκεια της οποίας, οι μαθητές κάθονται ακίνητοι για συγκεκριμένη χρονική περίοδο, στρέφοντας την προσοχή τους στον εαυτό τους. Το κάθισμα γίνεται επάνω σε ειδικά στρογγυλά μαξιλάρια, τα λεγόμενα ζάφου, αλλά επιτρέπονται και μικρά σκαμπό ώστε η μέση να σταθεί όρθια σωστά και να ενεργοποιηθεί πλήρως κατά τη διάρκεια της άσκησης. Τα καθίσματα μπορεί να διαρκέσουν από 30  έως 60 λεπτά, ανάλογα την εμπειρία του ατόμα, ενώ η πιο μεγάλη σε διάρκεια άσκηση, το Σεσίν πραγματοποιείται ετησίως. 

​

Η σχολή μας διοργανώνει επίσης μηνιαίως Ζάζεν-Κάϊς (δίωρη άσκηση)στην οποία οι μαθητές έχουν την ευκαιρία να εξασκηθούν εντονότερα. Ακόμα και η σύντομη περίοδος άσκησης των 30 λεπτών αυξάνει σημαντικά τα επίπεδα της αυτο-συνειδητοποίησης και δίνει στους μαθητές την ευκαιρία για περισσότερη εστίαση, εγρήγορση και αφύπνιση. Η ατομική ανάπτυξη μέσως της συγκεκριμένης εξάσκησης ενισχύει την προπόνηση στο Aikido, αμβλύνοντας τις αισθήσεις πέρα από τα όρια του εαυτού του ατόμου.