Sotai

To Sotai είναι μια ιαπωνική μέθοδος επανορθωτικών ασκήσεων που εμπνεύστηκε και εξέλιξε , στην δεκαετία του 1950-60 , ο ιατρός Keizo Hashimoto (1897-1993).
Sotai στα Iαπωνικά σημαίνει εύκολη κίνηση του σώματος.
Πρόκειται για ένα ολοκληρωμένο σύστημα ειδικών κινήσεων, ασκήσεων που αποβλέπουν στην άμεση ανακούφιση από πόνους και εντάσεις, την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και όλου του μυοσκελετικού συστήματος, βελτιώνει την στάση του σώματος και συγχρόνως βοηθά την τόνωση του οργανισμού και την ανακούφιση από προβλήματα υγείας.
Το Σοτάι αξιοποιεί μια σειρά από ήπιες τεχνικές, που συνδυάζουν τις ισοτονικές και ισομετρικές συσπάσεις των μυών, τις προσεκτικές διατάσεις και τις πιέσεις. Πολλές απ` τις τεχνικές αυτές εφαρμόζονται στον εαυτό μας και ονομάζονται Self Sotai .Aλλες, πιο ειδικευμένες, απαιτούν την καθοδήγηση και τη συνδρομή ενός «θεραπευτή» ή «βοηθού»- Sotai with helper..
Είναι τόσο εύκολες, ώστε όλοι μπορούν να μάθουν να τις κάνουν, ακόμα και όσοι βρίσκονται σε μεγάλη ηλικία , σε εγκυμοσύνη ή σε κατάσταση αδυναμίας του οργανισμού.
H δράση των ισοτονικών και ισομετρικών συσπάσεων φέρνουν τους μύες στο φυσικό τους σχήμα, βοηθώντας τους να γίνουν δυνατοί και ευλύγιστοι. Έτσι βελτιώνεται άμεσα η στάση και ευθυγραμμίζεται το μυοσκελετικό σύστημα, ενώ τονώνεται η φυσική κατάσταση με ήπιο και αποτελεσματικό τρόπο.
Oι συσπάσεις και διατάσεις των μυών βελτιώνουν αμέσως την κυκλοφορία του αίματος, της λέμφου και της ενέργειας που ρέει στους μεσημβρινούς και τα αγγεία.
Λόγω της σημασίας που δίνεται στην ανάπτυξη της σωστής διαφραγματικής αναπνοής, μαλάσσονται τα εσωτερικά όργανα και αγγεία, βοηθώντας την επιστροφή της λέμφου και του φλεβικού αίματος στην καρδιά, αλλά και την καλύτερη οξυγόνωση όλων των ιστών του οργανισμού.
Oι κύριες καταστάσεις που βοηθάει το Σοτάι, αφορούν περιπτώσεις χρόνιου και οξέως πόνου πάσης αιτιολογίας, κακιά στάση ή αδυναμία του σώματος, χρόνια κόπωση και προβλήματα του πεπτικού, αναπνευστικού, γυναικολογικού, κυκλοφορικού και νευρικού συστήματος. Σε αυτές συγκαταλέγονται
Πόνος στη μέση, στον αυχένα, στα πόδια, χέρια κ.λπ.
Ένταση, δυσκαμψία
Λανθασμένη στάση, σκολίωση, κύφωση
Ρευματισμοί, αρθρίτιδα, αγκύλωση αρθρώσεων, οστεοπόρωση
Τραυματισμοί, θλάσεις, συμφύσεις ή σύσπαση μυών και άλλων μαλακών ιστών
Διάφορες νευρολογικές παθήσεις ή νευραλγίες, ισχιαλγία
Ημικρανίες, εμβοές, κροταφογναθικό σύνδρομο, προβλήματα των ματιών
Αδυναμία της αναπνοής, άσθμα, χρόνιος βήχας
Οίδημα, κατακράτηση υγρών
Τα μαθήματα του Σοτάι απευθύνονται σε άτομα που ενδιαφέρονται να μάθουν μια ήπια και αποτελεσματική τεχνική για να ανακουφίσουν τον εαυτό τους και τα οικεία τους πρόσωπα από πόνους και εντάσεις και να αποκτήσουν ευεξία, σωστή στάση και ευλυγισία.
Η μέθοδος δεν υποκαθιστά καμία ιατρική πράξη ή αγωγή.